Ireo zavatra mety hanakorontana ny fifantohana nefa tsy mikasika mivantana ny atidoha

Zavatra mety hanakorontana ny fifantohana : ny tsy fahampian-torimaso

Tena ilaina ny fahampian-torimaso mba hahafahana mifantoka tsara mandritra ny tontolo andro. Ny tsy fahampian-torimaso na ny fikorontanan’ny torimaso dia mety hiteraka havizanana, fanadinoana, fihenan’ny fahamailoana ary fahasarotana amin’ny fitazonana ny fifantohana. Raha miverimberina ny tsy fahampian-torimaso dia mety hisy fiantraikany amin’ny asa, ny fianarana ary ny asa andavanandro izany.

Ny tsy fahampiana rano

Mety hisy fiantraikany amin’ny fifantohana ihany koa ny tsy fisotroana rano ampy mandritra ny tontolo andro. Na dia tsy mafy aza ny tsy fahampiana rano na « déshydratation » dia mety hahatonga havizanana, aretin’andoha ary fahasahiranan’ny saina hitazona fifantohana izany.
Misy olona sasany manadino misotro rano rehefa misy sahirana manao zavatra mandritra ny ora maro na rehefa variana amin’ny asa. Isan’ny fomba tsotra hisorohana ny fanadinoana misotro rano ny fametrahana ny tavoahangin-drano eo akaiky.

Ny sakafo tsy voalanjalanja

Mety hisy fiantraikany amin’ny herin’ny vatana mandritra ny andro ihany koa ny sakafo. Ny fandinganana sakafo matetika, ny tsy fahampian’ny sakafo isan-karazany na ny fihinanana sakafo be siramamy loatra dia mety hiteraka fiovaovan’ny angovo ka hahatonga ny olona hahatsapa ho sahirana mifantoka.
Ny sakafo isan-karazany ahitana legioma, voankazo, sakafo misy gliosida, proteinina ary tavy mahasalama dia manampy amin’ny fitazonana ny fiasan’ny vatana amin’ny ankapobeny.

Ny adin-tsaina sy ny olana isan’andro

Na dia tsy misy olana aza amin’ny ati-doha, dia mety ho sarotra ny mifantoka rehefa feno ahiahy ny saina. Ny olana any am-piasana, ny fahasahiranana ara-bola, ny disadisa ao an-tokantrano na ny olana manokana dia mety handany ampahany betsaka amin’ny fifantohan’ny olona.
Vokatr’izany, mety hamaky fehezanteny iray imbetsaka ny olona iray, hanadino izay zavatra nataony teo aloha na ho sarotra aminy ny mamita asa iray. Amin’ity tranga ity, dia mety ho vokatry ny vesatry ny saina ny fahasarotana mifantoka fa tsy noho ny tsy fahampian’ny finiavana.

Ny fampiasana efijery be loatra sy ny fanelingelenana maro

Ny fanelingelenana samihafa avy amin’ny finday sy ny nomerika, toy ny fampandrenesana, hafatra, tambajotra sosialy, antso ary mailaka dia mety hanapaka tsy tapaka ny fifantohana.
Na dia segondra vitsy monja aza ny faharetan’ny fanelingelenana iray, dia mety hahasarotra miverina mifantoka amin’ny asa natao. Ny famonoana vonjimaika ny fampandrenesana sy ny fifantohana amin’ny asa iray isaky ny mandeha dia mety hanampy amin’ny fanatsarana ny fifantohana.

Ny havizanana ara-batana

Mety ho sarotra ny mifantoka rehefa reraka be ny vatana. Ny asa be loatra, ny ezaka ara-batana mafy loatra na ny tsy fahampian’ny fotoana fitsaharana dia mety hampihena ny fahamailoana sy ny fahafahana mifantoka.
Mety hisy ifandraisany amin’ny toe-pahasalamana sasany ihany koa anefa ny havizanana, indrindra raha maharitra sy tsy misy antony mazava. Amin’izay fotoana izay dia tsy tokony hoheverina avy hatrany fa vokatry ny adin-tsaina na ny tsy fahampian-torimaso fotsiny izany.