Santé Madagascar : Rester en bonne santé durant la période festive

1. Manger et boire avec modération

Décembre est un mois où on perd toutes nos habitudes alimentaires : on mange et boit beaucoup. On se dit : « Pourquoi pas, c’est la fête, non ? ». On ne refuse pas les offres de gourmandises dans les boutiques, les Noël d’entreprise, les soirées entre amis, etc. Il est préférable d’opter pour des aliments sains, la majorité du temps, et de prendre des boissons alcoolisées « avec sagesse », au risque d’une dégringolade de la santé après les fêtes.

2. Pas d’attente trop haute

Comme les fêtes arrivent et qu’on va accueillir de la famille, tout doit être parfait. On mise alors beaucoup pour la décoration de la maison, le dressage de la table, les aliments de fête, etc. Certes, désirer la perfection pour les festivités, c’est bien… Mais à force de s’attendre à beaucoup de choses, le stress va commencer à s’installer. Et on sait tous que stresser, ce n’est pas bon pour la santé.

3. Ne pas négliger les activités physiques

Les activités physiques doivent se faire 2 ou 3 jours après l’excès de repas. Un peu de footing ne sera pas de refus pour éliminer les toxines et la graisse que vous avez accumulées avec les menus de fête. Vous pouvez aussi faire une grande marche ou encore faire de la danse avec vos proches.

4. Prendre le temps de se détendre

Bien sûr, il ne faut pas oublier le temps de se reposer et de prendre soin de soi. Il s’agit ici de se consacrer un temps pour faire quelque chose qui vous plaît, quelque chose de relaxant. Vous pouvez, par exemple, bouquiner tranquillement dans votre coin, faire du jardinage, prendre un bain chaud, ou tout simplement faire une petite sieste.

5. Dodo : un maître mot

Les périodes de fêtes sont un moment où l’on sort beaucoup en soirée. Les heures de sommeil sont alors déréglées et irrégulières. Tant que c’est possible, il est préférable de se coucher tôt et de profiter de ses 8h de sommeil journaliers. Une bonne nuit de repos permet au corps de se revigorer et d’éliminer les toxines stockées durant les soirées bien arrosées.

6. Profiter de sa famille

Nous savons tous qu’il existe une relation entre santé et bonheur. Les fêtes de fin d’année sont le moment idéal pour profiter au maximum du temps libre que vous avez avec votre famille. Cultivez la joie de vivre autour de vos proches. Vous allez voir, votre corps et votre esprit seront épanouis.

Quand on parle de solutions pour rester en bonne santé durant les fêtes de fin d’année, on pense immédiatement à la surveillance de sa diète. Mais pas que ! Il faut aussi modifier son état d’esprit et adopter certaines petites attitudes.

Ça y est, vous disposez de conseils efficaces pour maintenir votre santé au top pendant la période festive. N’attendez pas la fin des festivités pour prendre vos résolutions. Le moment est maintenant.