Comment améliorer la concentration au travail ?

Adopter une bonne hygiène de vie

Pour améliorer votre concentration au travail, commencez par adopter une bonne hygiène de vie. Cela consiste à manger équilibré, avoir un bon sommeil, faire des activités physiques, etc. Lorsque vous prenez bien soin de votre corps et surtout de votre esprit, vous serez moins sensible aux perturbations. N’hésitez pas à changer les mauvaises habitudes pour améliorer votre attention au travail. Pour être plus productif, prenez quelques minutes de pause entre chaque grosse tâche effectuée.

Bien ranger son bureau

Un bureau bien ordonné vous aidera à maintenir plus facilement votre concentration. Enlevez tous les éléments inutiles qui encombrent votre bureau. Placez tout ce qui est utile à portée de main. Vous pouvez utiliser des rangements pratiques, comme des tiroirs, pour que rien ne traîne de manière désordonnée sur votre bureau. Votre cerveau sera plus motivé à travailler et à rester concentré quand tout est bien rangé devant vous.

Réduire les sources de distractions numériques

Il est difficile de se concentrer et de travailler dans un environnement trop bruyant, ultra connecté, etc. Une petite notification sur votre smartphone peut facilement vous faire perdre l’attention. En plus de vous coûter du temps, cela augmente en outre votre fatigue mentale. Dans la mesure du possible, mettez votre téléphone hors de vue ou mettez en sourdine les notifications, fixez des créneaux horaires pour répondre aux mails…